طريقة جديدة لتقوية الشعر من الداخل بدون كريمات

a38835942b614ebb4588a4d0b861d8da
كَتَب: آخِر تَحْدِيث: .

رغم وجود العديد من الكريمات والمغذيات للشعر إلا إن صحة الشعر وجماله تنبع من داخل جسدك، فجسدك عندما ينال كفايته من هذه الأطعمة التي سنذكرها سيمد شعرك بالتغذية السليمة سمك السلمون «المفتاح لشَعر قوي» إلى جانب كونها غنية بالفيتامينات والبروتين تحتوي على نجم حقيقي يساعد شعرك على النمو وهو حمض «الأوميغا 3» الذي له دور فعال في مد شعرك بجميع الدهون الطبيعية التي ستلعب دوراً هاماً في منع تساقطه وتسريع عملية نمو الشعر. الجوز «درع الحماية» ويحتوي «الجوز» كذلك على هذا الحمض «الأوميغا 3 « بالإضافة إلى فيتامين « E» الذي يكون بمثابة درع حماية لشعرك من أشعة الشمس، والحفاظ على لونه الطبيعي اللامع والجميل.نصيحة… حاول استخدام زيت الجوز في الطهي بدلاً من زيت عباد الشمس . المحار المحار غني بالزنك ومن المعروف أن نقص الزنك يؤدي إلى فقدان الشعر، ويشمل ذلك رموشك، فضلاً عن تحويل فروة رأسك إلى فروة قشرية جافة، وما يميز المحار هو احتواؤه على مستوى جيد من البروتين. البطاطا الحلوة البطاطا الحلوة مصدر كبير من «البيتا كاروتين» المضاد للأكسدة، التي تتحول في الأساس إلى فيتامين «A « الذي له دور كبير في حماية فروة الشعر من الحكة والقشرة. البيض مصدر كبير للبروتين، بالإضافة إلى احتوائه على أربعة معادن أساسية «الزنك، الكبريت، الحديد، السيلينيوم»، والحديد له أهمية خاصة لأنه يساعد الخلايا على نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ونقص الحديد هو السبب الأساسي في تساقط الشعر، وخاصة للنساء. السبانخ يحفز السبانخ بصيلات الشعر على النمو وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الشعر. الزبادي اليوناني لبن قليل الدسم ولكنه يملك نسبة عالية من «حمض البانتوثينيك» الذي يغذي الشعر توت التوت مخزن لفيتامين «c» الذي يقوي من الشعر ويمنع تكسره.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.