اجمل الاطعمه لتقوية الاعصاب

كَتَب: آخِر تَحْدِيث: .

ان الجهاز العصبي يحتوي علي عدد كبير من الخلايا العصبيه التي تقوم بنقل الاشارات من المخ الي جميع اجزاء الجسم ومن المعروف ان الجهاز العصبي مثله مثل باقي اجهزة الجسم يحتاج ايضا الي التغذيه كما ان هناك العديد من الفيتامينات والاحماض المفيده لتقوية الاعصاب ولكي يتم المحافظه علي الجهاز العصبي يجب الابتعاد عن القلق والتوتر والنوم فتره كافيه وعدم شرب المنبهات بكثره وتناول الاغذيه المفيده التي تتمثل في
1- الكبده لانها تحتوي علي الكثير من الفيتامينات وتحتوي علي حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي في مهامه
2- الخس هو يساعد علي تهدئة الاعصاب وتقويتها بشكل عام
3- البيض يساعد علي تقوية الاعصاب لانه يحتوي علي فيتامين ب
4- السمك يقوي الاعصاب لانه يحتوي علي الاحماض الامينيه
5- الموز لانه يحتوي علي البوتاسيوم لذلك يقوي الاعصاب
6- الكيوي تساعد علي حماية الاعصاب لانها تحتوي علي البوتاسيوم
7-  العدس واللحوم الحمراء

http://www.almrsal.com/wp-content/uploads/2014/04/Fish3.jpg

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.