الشوفان وفوائده الكثير التي قد يعلمها القليل منا ويجهلها الكثير …..
ما هو الشوفان ؟
هو نوع من الحبوب مثل الشعير والقمح ومنتشر حول الكثير من بلدان العالم لما له من فوائد مغذيه ويعتبره الكثير من اهم اغذيه الطاقه لاحتوائه علي نسبه عاليه من الالياف وايضا لرخص سعره سبب من اسباب انتشاره حول العالم فوائد الشوفان
– تناول الشوفان في الفطار مع اللبن يقلل الشهيه ويساعد علي تخفيف الوزن والشعور بالشبع لفتره اطول من باقي الاطعمه ووتناوله مثالي في المناخ البارد وينصح به العديد من خبراء الرجيم . – الشوفان يخفض نسبه الكولسترول في الدم كما ينظم عمليه الهضم ويخفف من المشاكل المعويه والامساك
– يحتوي علي عناصر الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم مما يجعله مضاد طبيعي للاكتئاب لكونه مهدئ وله تاثير فعال علي الجهاز العصبي . – يساعد علي السيطره علي ضغط الدم
– يقي من الاصابه بالسرطان
– يعمل علي رفع مناعه الجسم لاحتوائه علي الياف فريده تعمل علي تعزيز نظام المناعه بالجسم
– يساعد علي تنظيم مستوي السكر في الدم ويقلل من احتماليه الاصابه بمرض الشكر
