كيفيه التغلب علي العطش اثناء الصيام في رمضان سياتى رمضان هذا العام في وقت الحر الشديد وسوف نعرض لكم بعض النصائح التى يجب ان تفعلها اثناء الصيام للتغلب علي العطش وعدم الشعور به اولا يجب الابتعاد عن المخللات سواء في السحور او الافطار اكثر من شرب السوائل المفيده لجسمك وابتعد عن الشاي والكافيين لانهم له دور اساسي في شعور الانسان بالعطش الابتعاد عن البهارات التى توضع بشكل دائم علي الاطعمه يجب التقليل منها الي حدما وهناك الكثير من الاطعمه التى تساعدك في التخلص من العطش اثناء الصيام في رمضان منها الخضروات والفاكهه يجب الاكثار منها اثناء السحور لانها تحتوىنسبه عاليه من الالياف والتى تبقي لفتره طويله في الامعاء وتجعلك لاتشعر بالعطش والجوع وللقضاء علي مشكله العطش اكثر من الخضار والفواكه في السحور ويجب شرب المياه بطريقه منتظمه قبل السحور ولانشربه مره واحده وبالتالي يتخلص منه الجسم بسرعه فاذا شربت كل نص ساعه مثلا كوب ماء فسيكون ذلك افضل

كيفيه التغلب علي العطش اثناء الصيام في رمضان