Take a fresh look at your lifestyle.

10 نصائح للتغلب علي العطش في شهر رمضان الكريم

نقدم لكم متتبعي موقعنا الكرام 10 نصائح للتغلب علي العطش في ساعات الصيام طوال شهر رمضان الكريم
1- شرب 10 اكواب من المياة في فترة عدم الصيام ما بين المغرب و الفجر
2- عدم شرب المياة اثناء تناول الطعام لان ذلك مضر جدا لعملية الهضم
3-الاكثار من شرب السوائل طوال فترة عدم الصيام و خصوصا العصائر و مشروبات الاعشاب الساخنة
4- الابتعاد عن االمشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي و القهوة و المشروبات الغازية
5-تجنب اضافة الكثير من الملح و التوابل للطعام و تجنب المخللات طوال الشهر ان امكن
6- المواظبة علي تناول البطيخ طوال فترات عدم الصيام حيث انه له اثر ملطف علي المعدة و غني بالغناصر التي تكفي الجسم من المياة و المعادن و الفيتامينات طوال ساعات الصيام
7- عدم ممارسة اي نوع من التماريين الرياضية طوال ساعات الصيام
8-البقاء في مكان مبرد منخفض الرطوبة طوال ساعات الصيام قدر الامكان
9- تجنب التعرض لاشعة الشمس اثناء ساعات الصيام علي قدر الامكان
10- ارتداء ثيابا قطنية فضفاضة في حالة الخروج من المنزل لتجنب التعرق و خسارة الكثير من المياة
كل عام و انتم بخير و تقبل الله صيامكم و صالح اعمالكم ان شاء الله

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.