10 نصائح للتغلب علي العطش في شهر رمضان الكريم

نقدم لكم متتبعي موقعنا الكرام 10 نصائح للتغلب علي العطش في ساعات الصيام طوال شهر رمضان الكريم
1- شرب 10 اكواب من المياة في فترة عدم الصيام ما بين المغرب و الفجر
2- عدم شرب المياة اثناء تناول الطعام لان ذلك مضر جدا لعملية الهضم
3-الاكثار من شرب السوائل طوال فترة عدم الصيام و خصوصا العصائر و مشروبات الاعشاب الساخنة
4- الابتعاد عن االمشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي و القهوة و المشروبات الغازية
5-تجنب اضافة الكثير من الملح و التوابل للطعام و تجنب المخللات طوال الشهر ان امكن
6- المواظبة علي تناول البطيخ طوال فترات عدم الصيام حيث انه له اثر ملطف علي المعدة و غني بالغناصر التي تكفي الجسم من المياة و المعادن و الفيتامينات طوال ساعات الصيام
7- عدم ممارسة اي نوع من التماريين الرياضية طوال ساعات الصيام
8-البقاء في مكان مبرد منخفض الرطوبة طوال ساعات الصيام قدر الامكان
9- تجنب التعرض لاشعة الشمس اثناء ساعات الصيام علي قدر الامكان
10- ارتداء ثيابا قطنية فضفاضة في حالة الخروج من المنزل لتجنب التعرق و خسارة الكثير من المياة
كل عام و انتم بخير و تقبل الله صيامكم و صالح اعمالكم ان شاء الله