تمرين يوغا للتخلص من الأرق

كثير من الناس قد تعاني من مشاكل الأرق و مشاكل صعوبات النوم بشكل يومي ، و ذلك بعد يوم مليئ بالمتاعب الشاقة سواء كانت متاعب جسدية ناتجة عن بعض الأعمال الشاقة أو حتي متاعب فكرية و انشغال العقل بالكثير من الأفكار مما يؤدي إلي صعوبة النوم و عدم…